לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 10

yaelalmog

yaelalmog

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 10

סיכום השיעור

שיעור מס’ 10 – שירי אברהם סהר

שיעור חזרה על החומר של הקורס.

הלחץ נגרם כתוצאה מאיום/גירוי/הזדמנות שמאיים על האדם.

דיברנו על אירועים בחיים שגורמים ללחץ כמו: מוות של אדם קרוב, גירושין, פרידה בן בני זוג, מאסר, חתונה, פרישה לגמלאות ועוד.

הגדרה של שחיקה: מצב/או תחושה של לאות/תשישות גופנית ו/או רגשית/מנטלית שנגרמת כתוצאה מלחץ מתמשך ללא מוצא.

שחיקה הי לא עייפות אלא לאות או תשישות. ההבדל בניהם הינו שעייפות היא זמנית שבא לידי ביטוי בחוסר שינה. ואילו לאות היא תחושה ששינה לא תעביר, לאו פיזית והסיבה לכך היא כתוצאה ממצב של לחץ או עומס מתמשך אבל שאין לו מוצא. התוצאה של כך היא שהאם עלול לפתח עמדות  שליליות, ירידה במוטיבציה כלפי העבודה או כלפי עצמו או סביבתו.

קיים לחץ שהאדם חווה לדוגמא בעבודה, והאדם אוהב זאת, אבל חייב למצוא מוצא, כלומר, למלא את עצמו אם זה בתזונה טובה או בספורט וכו’ ואם לא יעשה זאת אז תבוא השחיקה.

המאפיינים של שחיקה נפשית בעבודה:

-תחושה של העדר משמעות, עבודה סתמית, לא מהווה ערך עבור האדם.

-אנשים שמשתמשים בהומור ציני – מאפיין/סימן של שחיקה בעבודה.

-ירידה בהתלהבות/מרץ חיובי, סימן לשחיקה.

-שעמום, חוסר מעורבות/אכפתיות.

-הרבה תקלות/טעויות בעבודה, מאפיין לשחיקה נפשית.

-אדם שמתבודד

-חוסר מעורבות, שעמום

שוחחנו על איך ארגון מתמודד עם שחיקת עובדים. בהדרכות, ימי עיון, הכשרות.

מתן משוב וכלי הערכה תקופתיים.

מסלולי קידום, פיתוח צוותים. תמיכה כלכלית/נפשית ופיתוח של חוסן.

ואספקה של סביבת עבודה טובה ונוחה.

שוחחנו על איך מתמודדים תוך התמקדות באירוע. מהם הדרכים לטפל בשחיקה שכבר קרתה. לדוגמא: טקטיקה של ניהול זמן כדי לא להכנס ללחץ. גיוס תמיכה ועזרה רגשית/מקצועית. הבעת רגשות (מול חברים, משפחה או דרך תפילה).

לאמץ גישה חיובית, לקחת שליטה, להיות בפרופורציה.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X