לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 1

Fatimah hijaze

Fatimah hijaze

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 1

סיכום השיעור

כתוצאה מלחץ יש 4 הפרעות: רגשית, פיזית, קוגניטיבית והתנהגותית.

שתי הגדרות ללחץ: 1) נוצר כתוצאה מאיום עלינו או הזדמנות.

2) בכל פעם שיש פער בין דרישות (ציפיות) ויכולת (משאבים).

הצד החיובי של הלחץ: בלחץ היעילות והאפיקטיביות עולה. וכשאין לחץ הביצועים נמוכים וככל שרמת הלחץ עולה יותר בשלב מסוים בביצועים ירדו.

השוני בתגובה ללחץ נובע מכמה דברים: אישיות, חינוך, ניסיון בחיים ומשאבים.

במחקר במחלקה הקרדיולוגית מצאו שאנשים מאושפזים הם משני טיפוסים של אישיות: משימתיים ותחרותיים או חברותיים ומכוון אנשים.

ובמחקר אחר מראה שאמיקראיים יותר לחוצים מישראלים. הסיבה שישראליים יש להם משאב התמודדות עם לחץ ושחיקה שזה טיפוח קשרים חברתיים ובמיוחד משפחתיים.

שחיקה היא תחושה של לאות ועייפות (תשישות) גופנית רגשית ומנטאלית שנגרמת מרמות לחץ מתמשך ופיתח עמדות שליליות כלפי עבודה וסביבה וכלפי עצמו.

משאב המשפחה הוא משאב טוב להתמודדות עם שחיקה.

הבעיה והפתרון נמצא באותו מקום burn out כלומר ככל שהאדם יותר מעורב ויותר ייכפת לו בעבודה הוא יקבל רגשות שישמרו עליו משחיקה.

מודל אפר”ת שזה ראשי תיבות של אירוע, פרשנות, רגש,תגובה..

האירוע בעצמו הוא אובייקטיבי לעומת הפרשנות שהיא סוביקטיבית ושונה בין האנשים. הפרשנות לאירוע קובעת את רמת הלחץ.

פרשנות חיובית רגש חיובי ופרשנות שלילי רגש שלילי.

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X