לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 1

liam

liam

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 1

סיכום השיעור

לחץ ושחיקה

ישנן תקופות בחיים שאנו נמצאים בלחץ ובחרדה חשוב מאוד לזהות מצבים אלו ולטפל בהם מוקדם ככל האפשר.

כיום גם רופא משפחה יכול לתת לנו מרשם לתרופות הרגעה אך חשוב שניקח את התרופות לתקופה קצובה ולא באופן קבוע, בד בבד אנו צריכים לעבוד על כך שנדע להתמודד ולצאת ממצב חרדתי זה אם ע”י ספורט, חוגים למיניהם, תחביבים, שיחות עם בעלי מקצוע וקבלת כלים שיעזרו לנו לחזור לשגרה ולמצב נפשי ופיזי תקין בהקדם.

כאשר אנו נמצאים במצב של לחץ וחרדה ישנם מספר תופעות הנגרמות מכך:

א. רגשי – בהם מופעלות רגשות שליליות, תסכול, כעס, בושה, ייאוש, עצבות.

ב. פיזי –  תופעות גופניות, דופק מואץ, הזעה, כאב בטן  ואי שליטה על הסוגרים.

ג. קוגנטיבי – שכחה, בלבול, מחשבות שליליות, קבעון וטעויות.

ד. התנהגותית – תגובה אגרסיבית, חוסר שליטה, צעקות.

בחיים אנו מיחסים לאובייקטיבי אירוע אמתי נטו ואילו סובייקטיבי נתון לפרשנות לזוית ראייה ולרגש.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X