לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 2

aharono_a

aharono_a

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 2

סיכום השיעור

לחץ (נפשי, גופני)

לחץ – “סטרס” בעברית לחץ נפשי/פיזי וגם עקה מילה נרדפת.

מושג הסטרסס בא מתחום של פיזיקה במאה ה17 פיסיקאי תיאר לחצים של גופים שונים.

מהו בעצם סטרס ?

החלו להתייחס בעיקר לאחר מלחמת העולם הראשונה כשרופאים הבחינו בחיילים שהיו במשבר ואיבדו את המוטיבצייה שלהם ויכולת להילחם. רק אז הבחינו בתופעה פסיכולוגית וכונה “תשישות קרב”.

מוטיבצייה – בא ממילה ממילה של הנעה, “מה מניעה אותי?”

ואז התחילו להבין ולהתייחס לסטרס כאל בעייה שקשורה לחיים בכלל ולא רק למצבי מלחמה למשל: נישואין, קשיים או סיכסוכים משפחתיים, אבל, אובדן ופרידות וכו…

לחץ בחברה מודרנית:

רמת הסטרס בארץ יותר מבמקומות אחרים בגלל פיגועים, אינתיפדה, מיתון, אבטלה, וכו.. אשר יוצרים רמת סטרס כמעט בלתי נסבלת.

בנוסף החברה הישגית ומשתנה ללא הרף ומצפים מאיתנו הרבה דברים: עבודה , זוגיות, הורות וכו… וזה וזה מייצר סטרס באופן קבוע.

עד לפני כמה שנים התייחסו לזה כאל מטרד, משהו שחולף, אך לא כך הדבר.

אנחנו צריכים להציב את הרף לעצמנו וככל שנדע להציב נכון אותו כך נצליח לשלוט בלחץ שלנו.

האם יש חיבור בין אושר ללחץ?

מה עושה אותי מאושר ?

אושר משורש א.ש.ר – אישור – כל עוד אני מאשר משהו אז אני מאושר וזה משתנה מאדם לאדם.

אותו דבר כלפי הלחץ, ברגע שנדע איך לשחרר בזמן הנכון ובמינון הנכון אז אנחנו נשלוט בלחץ שלנו.

אחרת אנחנו יכולים להגיע לתופעות שצריך לטפל בזה אחר כך.

כיום לעומת מבעבר גם הטכנולוגיה מביא לנו לחץ לחיים כמו הפלאפון.

צריך מתישהו לדעת להגיד “לא” ולהפסיק לעבוד ולהתפנות לעיסוקים אחרים.

מתי משוחררים יותר האנשים? בשעות הבוקר כי יותר רענים ופתוחים מאשר מבעבר.

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X