לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 2

Katya-A

Katya-A

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 2

סיכום השיעור

לחץ ושחיקה שיעור 2

התחילו להבין סטרס בעיקר במלחמת העולם הראשונה. חיילים איבדו את היכולת להילחם ולא יכלו או רצו להמשיך להלחם. הם איבדו את המוטיבציה שלהם. בהמשך הבינו שמדובר במשהו פסיכולוגית שנקרא תשישות קרב.
בהמשך הבינו שסטרס לא קשור רק למלחמה אלא לחיים בכלל.

הלחץ בחברה המודרנית: פיגועים, מיתון, אבטלה, קורונה, אלימות, חברה הישגית וציפיות גבוהות.

מה יגרום לנו אושר? מה זה אושר?
אושר בא מהמילה אישור. אני נותן לעצמי אישור להיות מאושרת ואני קובעת לעצמי מה זה האושר שלי. צריך ללמוד לשחרר וזה יעזור לנו להיות מאושרים.
טלפונים מביאים אותנו יותר למצב של לחץ. אנחנו בדרכ לוקחים את הטלפון לכל מקום וצריכים לבדוק כל הודעה ולהיות זמינים. כל הזמן להיות בשליטה ובידיעה מה קורה. וזה מוסיף סטרס לחיים.

במקרים רבים בהם אנשים הולכים לרופא משפחה הבעיה שלהם היא סטרס.
אנשים בסטרס צפויים פי 4.5 להתקף לב מאנשים רגועים.
50% מהמחלות הם תוצאה ישירה מסטרס.

מדרג הצרכים של מאסלו:
תאוריה של הפסיכולוג מאסלו שבנויה כפירמידה. למטה בבסיס: הצרכים החיוניים לאדם: חמצן, מזון, היגיינה ועוד.
במידה ויש את הצרכים הבסיסיים. עולים שלב לביטחון הכולל: בריאות תעסוקה, רכוש, משפחה.
בהמשך יש אהבה ותחושת שייכות הכוללת אינטימיות, משפחה, חברות. בשלב הזה האדם גם מבין מה הוא רוצה. כאן ניתן להרגיש גם בדידו חרדה ודיכאון כשמרגישים חוסר.
בהמשך, ברמה הרביעית יש הערכה עצמית הכוללת ביטחון עצמי, הישגיות, תחושת כבוד, הצורך להיות ייחודי. כמו כן הצורך בהערכה חברתית. כאשר האדם לא מצליח להגן על הצורך הזה הוא עלול להרגיש רגשי נחיתות.
ולבסוף ברמה הגבוהה ביותר יש את המימוש עצמי הכולל מוסריות, יצירתיות, קבלת האחר, ניסיון ויכולת להגשים את הפוטנציאל הייחודי. לא כולם יגיעו לרמה הזאת.
לא ניתן להגיע לרמה האחרונה ללא הרמה השנייה למשל. ולא כל אדם צריך או מעוניין להגיע לרמה הבאה. כלומר ככל שעולים לפסגה נראה פחות אנשים שהנושא חשוב להם.
כמו כן כאשר צורך מסוים אינו מסופק, לא יהיה ניתן להמשיך ולהעלות בפירמידה. לא ניתן לדלג על שלבים.

מבחינת העבודה ניתן להתייחס למדרג הצרכים כך:
בבסיס בצרכים הבסיסיים תהיה המשכורת. לאחר מכן בביטחון מדובר בתנאי עבודה, תנאים פנסיוניים/ קביעות.
בשלב הבא מדובר בשייכות: אירועי חברה/ משוב/ תרבות ארגונית. רק אחרי ששני השלבים יהיו קיימים אדם יתייחס לשלב השייכות.
בהמשך מדובר במעמד שזה או הוקרה או קידום.
ולבסוף מדובר במימוש עצמי. תרומה מעבר לנדרש.

ככל שעולים ברמה סביר להניח שיתווסף  יותר לחץ.

לחץ בעבודה על פי לזרוס: פער בין הדרישות לבין היכולת של העובד לבצע אותן. יכול לפגוע בהערכה עצמית ובשכר ואפילו יכול לעלות בפיטורים.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X