לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 2

Michal Gavko

Michal Gavko

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 2

סיכום השיעור

שיעור 2- לחץ נפשי- 22.2.21

* הגדרת לחץ = עקה
יש להבחין בין לחץ נפשי לפיזי.
* מהו סטרס?
מבחינה היסטורית ביחס לבני האדם החל לאחר מלחמת העולם הראשונה כאדר חיילים סבלו ממשברים ואיבדו את יכולת הלחימה.
במלחת העולם השנייה אנדי הרפואה הבחינו כח החיילים איבדו מוטיבציה ואת יכולת הלחימה.
הבינו כי מדובר בתופעה פסיכולוגית.
לאחר המלחמה התייחסו לסטרס כבעיה שקשורה גם לחיים כמו: קשיים , סיכסוכים וכו..
* לחץ בחברה המודרנית: בארצנו רמת לחץ גבוהה.
רף הציפייה הגבוה בחברה שלנו מייצר לנו סטרס באופן קבוע.
העניין הוא איך אנו מצליחים לחיות עם לחץ כזה.
אנו בסופו של דבר קובעים  את רף הציפיות.
* נעשה הקשר בין אושר ללחץ. אנו מחליטים לגבי אושר ונותנים לו אישור. כך גם לגבי לחץ.
* עידן הטכנולוגיה המתקדמת הגביר את תחושת הלחץ והסטרס.
*סטטיסטיקה: לאנשים בלחץ סיכוי גבוה יותר לקבל התקף לב. ומבחינה רפואית- הרבה מהמחלות הן  תוצאה ישירה או עקיפה של לחץ.
* תוארה סיטואציה של תחושת אי ביטחון וחוסר וודאות במקום העבודה. דרישות גבוהות משולבות עם הגבלה לקבל החלטות. כל זאת בשילוב עם חוסר תמיכה חברתית בעבודה,ואי וודאות עתידית
יוצרים מתח נפשי ולחץ.
ההשלכות יכולות להיות: היעדרויות מהעבודה,ירידה בפיריון וכו…
* מדרג הצרכים של מאסלו:
מהם הצרכים של בני האדם במבנה של פרמידה.
הבסיס של הפרמידה- צרכים בסיסיים- צרכים פיסיולוגים. אם אין לאדם צרכים אילו אי אפשר להגיע לדרגות גבוהות יותר. השלב השני צורך בביטחון- שאיפה לרוגע ולנוחות, ביטוי בחיי היום יום: משפחתיות,יציבות תעסוקתית וכו העדר שלהם יכול ליצור חרדה או דיכאון.השלב השלישי- צורך השתייכות- צרכים חברתיים אדם מגבש זהות עצמית. בהעדר יכול לגרום לדיכאון  ובדידות. שלב רביעי- צורך בהערכה חברתית- כיבוד עצמי ואחרים. בהעדר תסביכי נחיתות וערך עמצי נמוך.
שלב חמישי- צורך במימוש עצמי,שימוש בכישורי האדם היחודיים לו.
מימוש עצמי הוא מתוכי לא תלוי בגורמים חיצוניים.

לא כולם מגיעים לקצה הפרמידיה. אין חובה להגיע לשם. המדרג הולך ומצטמצם משלב לשלב. ולא ניתן לדלג על שלבים. כל אחד יכול לשאוף ולהגיע למדרג מסויים.
תיתכן רגרסיה בכל אחד מהשלבים וירידה לשלבים מוקדמים יותר.
*פרמידת הצרכים בהקשר תעסוקתי: צרכים בסיסיים- שכר בסיס ותנאים פיזיים. שלב שני ביטחון כמו קביעות ותנאים פנסיונים. שלב שלישי שייכות כמו אירועי חברה. שלב רביעי מעמד כמו קידום. שלב חמישי מימוש עצמי- תרומה מעבר לתפקיד.
*  עולות שאלות מפתח איך להתמודד עם לחץ נפשי ואיך לשפר את המצב אצל העובד.
* לחץ נפשי בעבודה על פי לזרוס- הפער בין דרישות מקום העבודה ליכולתו של העובד. ואי עמידת העובד בדרישות עלול לגרום לו נזק.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X