לחץ ושחיקה

הרצאה 1:  נושא השיעור:

איפיוני סביבת העבודה כגורמי שחיקה

תרגיל: לארגן מספר מילים בסדר הגיוני תוך זמן מסוים. התרגיל הוכיח כי ההשפעה של הלחץ מהזמן שנותר גרם לטעויות בתוצאה.

גם ישנו קיבעון מחשבתי שמשפיע על התגובה דוגמאות למצבים שמכניסים ללחץ:” חתונה,מוות,גירושין

כתוצאה מלחץ נוצרות הפרעות במספר קטגוריות:

1.רגשות שליליים: מתעוררים בשעת לחץ

2.פיזיות- כמו דופק מואץ

3.קוגנטיביות- כמו שכחה ובלבול

4. התנהגותיות- התפרצות ותוקפנות

הפער בין דרישת ציפיות לבין יכולת ומשאבים הוא לחץ.

לחץ ושחיקה:

לחץ יכול להגיע מהנעה שלילית או חיובית

שחיקה באה מדבר שלילי בלבד

עבודה בזמן לחץ יכולה להביא לתוצאות שליליות או לחיוביות או מעורבות.2 סוגי אנשים A טיפוס תחרותי ממוקד מטרה פחות חברותי .קשה לבתסדר עם מנהל כזה והוא בדרכלל יסבול מאיכות חיים ירודה וקשרים חברתיים ירודים נטייה למחלות לב טיפוס B מנוע ההשג שלהם נמוך יש נטיה לדחות למחר מרגיע את הסביבה במצבי לחץ.מתון ובריא יותר.

הבחנה בין גבר אמריקאי לישראלי-האמרקאי לחוץ יותר כי הערך של המשפחתיות בישראל איכותי ודמומננטי יותר מבאמריקה.

ההבדל בין עייפות ללאות?עייפות זה גופני לאות זה נפשי

מנגנוני שחרור לחץ:חשוב מאוד,אם אין האדם יתמוטט .מודל אפרת חשוב מאוד לחיים(ארוע/ פרשנות/רגש/תגובה)