לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 5

Tal1968

Tal1968

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 5

סיכום השיעור

סיכום שיעור 5

שיר עשתה לנו משחק ע”פ הסיפור עם חמישה חברים על הנהר. אחרי ששמענו נתונים שהיו בסיפור  מלינו תבלה .לפי סיפור שיר נתנה לנו פירוש על סיגנונות אישיים .

סגנונות אישיים:

R- REASON- הגיון, שכל ישר, רציונל, שיקול דעת.

L- LOVE- רגש, תחושות, אמוציות, נטיית הלב.

P- POWER- עוצמה, ערכים, כבוד, דבקות בעקרונות, אמונות, חוסר גמישות

M- MONEY- מיקוד ברווח ובמשימה, ניצול הזדמנות לתועלת אישית

S- סיפוק  מידי, עשייה מידית, פרקטיקה, כאן ועכשיו

היה מאוד מעניין לראות עד כמה שונה יש פירוש על  התנהגות אנשים בסיפור שעמו אותו דבר

יש גם טכניקות לכל סוג אישיות

למשאל סוג P זה אנשים רוחניים, עם פילוסופיות חיים, ערכים משמעותיות בשבילם כמו טקסים הדלקת נרות שבת, קריאת סיפור לפני שינה…הם מקבלים כוח מאמונה.

למשאל לסוג S זה טכניקת דמיון מודרך, כל מה שתרצה להוביל את הדמיון כדי להיות באותו מקום, טכניקת שחרור מידי, כמו מדיטציה, מסאג’, סקס,  שופינג, דמיון מודרך, פעילות פיזית

סוג M אנשים מאוד לחוצים, אוהבים אקסטרים, בלחץ לוקחים  גם תרופות כדי להירגע, משתמשים בהומור בצורה ציניות.

מה שאנחנו יכולים לראות בסיכומו של דבר שכל מה שהסגנון האישי שמאפיין ותה וכל השגרות שמאפיינות אותה.

כל אחת בוחרת טקטיקה מתאימה לה כדי להתמודד עם לחץ ושחיקה.

מודל חוסן היהלום:

המודל אומר שאנחנו צריכים  להשתמש באיזושהי טקטיקה  שמתאימה לה.

כדי לבנות החוסן הנפשי והפיזי מול המצבי שחיקה .אפשר להשתמש בכל מיני טקטיקות ביחד כדי להגיע לחוסן. מה שאנחנו מקרנים זה ככה חוזר אלינו.

הגישה החיובית:

1.נראות סביבה

2.התנהגות מקרינה

3.דיאלוג פנימי

נזכרנו בספר רבי נחמן “כיסה רק” -הגישה שלו אומר – אם שואלים אותך מה שלומך? לא להגיד שלא טוב לך. לעומת זאת אם תגיד שהכול בסדר ותשדר חיוביות  יהיה לך טוב, ה’ אתן לך עוד יותר טוב להרגיש. לאדם כועס ביותר אם תינה לו ביחס ושלווה, שתראה איך יחזור אליך טוב .

דיאלוג פנימי:

לוותר על המירמור ותגיד דברים חיובים ונעימים, של לבן ולא שחור. גם לדבר עם עצמי בחיובי.

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X