לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 6

levi judith

levi judith

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 6

סיכום השיעור

האירוע של לחץ ושחיקה יש 2 תרחישים.

  • – דרך לא אפקטיבי : זה גורם לבעיה לא פתורה , חוסר שיווי משקל , ומשבר.
  • + דרך אפקטיבי : פתרון הבעיה , חזרה לאיזון ויציבות.

הסרטביות ודד עם מצב של לחץ בעבודה .

מודל : FLIGHT- FIGHT

FIGHT : התנהגות של לחימה , כול המערכות שלנו נדרכות אנחנו במצב של לחימה = כריש

FLIGHT: התנהגות פאסיבית : בריחה = סרדין

לא רצוי לא זה ולא זה זה 2 קצבות קיצוניים צריך דרך ביניים שהוא : אסרטיביות= דולפין.

.אסרטיביות : תקיף ודעתן : הוא ידידותי יונק חזק ואינטליגנט

גישה אסרטיבית :

התנהגות שעוזרת לנו להבהיר לאחרים בבהירות ובביטחון את דעתנו מבלי לפגוע בדרך כלשהי.

מפתחים את האסרטיביות שלנו בשינוי מחשבות ושינוי התנהגות.

הזכויות של אסרטיביות : זכות לבקש מה שאנו רוצים להביא דעות לקבל החלטות .

המאפיינים של אדם אסרטיבי : ממוקד במטרתו – יודע את גבולותיו- מכיר בערכו -גמיש וקשוב- מביע את עצמו בצורה ברורה- יודע את חזקותיו וחולשותיו.

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X