לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 6

Regina Haimov

Regina Haimov

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 6

סיכום השיעור

שיעור6

התמודדות.

אירוע מעורר לחץ/מצב של שחיקה

מינוסים:

1.תפיסת מציאות מוטעית

2.חוסר יכולת לבקש/לקבל תמיכה

3.חוסר ידע לדרכי התמודדות

4.ביעה לא פתורה

5.חוסר שיווי משקל

פלוסים:

1.תפיסה מציאותית

2.יכולת לבקש ולקבל תמורה

3.ידע מודעות לדרכי התמודדות

4.פיתרון הביעה

5.חזרה לאיזון

6.יציבות

סרדין-פאסיבית

דולפין-אסרטיבית

כריש-אגרסיבית

אגרסיביות ופסיביות-התנהגויות מולדות אינסטינקטיביות.

אסרטיב-תקיף.דולפין-חזק,אינטליגנט,ידידותי.

עדיף שלא לומר:

לא אתה לא מבין,תרשה לי להחליט לא אתה, באמת מצטער בדרך כלל אני לא עושה טעויות כאלה,קודם כל תוריד את החומוס,לא משנה אני כבר אסתדר,סליחה לא התכוונתי להפריע.

שפה חיובית ואסרטיבית:

דני מצטערת שכך אתה מרגיש,בוא נוודא שהבנתי אותך נכון,מה שאתה אומר זה ש…ברצון הייתי עושה זאת,לדעתי העיניים הוא כזה,אני מבינה שאתה אומר

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X