לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 7

Alina Brodsky

Alina Brodsky

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 7

סיכום השיעור

סיכום שיעור 7: גולן מני

דרכים להתמודדות עם לחץ ושחיקה:

  • לדבר על הקשיים
  • להבין עם מה בדיוק צריך להתמודד, מה המשימות, תחומי אחריות ואיפה אנחנו מתקשים
  • לבחון דרכי פעולה ותהליכי עבודה – אולי נדרש שינוי בהתנהלות. לא להיות סטטי, לחשוב על פתרונות.
  • שינוי אנרגיה – טון דיבור, שפת גוף..

תהליך צמיחה עצמית לוקח זמן, מדובר בשינוי עצמי שדורש הקפדה והתמדה.

חשוב להבין מה מקור הקושי/ מה הדילמה?

לא תמיד מה שאנחנו חושבים ומתכננים זה מה שיקרה. צריך לדעת לעצור ולעשות ” חישוב מסלול מחדש”.

לחץ ושחיקה בעבודה.

נתוני המחקרים מראים שרמת הלחץ במקומות העבודה הולך וגדל.

במשך היום הגוף שלנו צובר אנרגיה. הפעלה פיזית של הגוף בימינו קטנה והעומסים על העיניים גדלו. כל אדם חייב להוציא את האנרגיה שנצברת ובגלל שרוב היום אנחנו מעבירים מול המסכים – התגובות שלנו לסיטואציות שונות יכולות להיות תוקפניות עקב צורך בהוצאת אנרגיה. מצב זה מכניס אותנו ללחץ, סטרס.

חשוב להקפיד על תקשורת עם אנשים, להיפגש, לשוחח ולא רק לשלוח הודעות בנייד. תקשורת עוזרת מאוד להתמודד עם לחצים ולשחרר אנרגיות.

 

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X