לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 7

limorshriki

limorshriki

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 7

סיכום השיעור

שיעור 7

תאריך:5.4.21

קורס: לחץ ושחיקה.

נושא: “לחץ ושחיקה בארגונים ביורוקרטיים.”

מכללת ליאן.

מרצה: גולן מני.

 

מה נלמד היום ?

  1. לחץ ושחיקה בעבודה.
  2. התמודדות של מדינות עם לחץ.
  3. יתרונות מתן מענה לעובדים.
  4. סימפטומים וגורמים ללחץ.
  5. סיכום.

 

דרך ליצור קשר:

  1. גולן מני:

             4494616  – 054.

[email protected]        .2

  1. פייסבוק:

            גולן מני – הצלחה וחיים.

            גולן מני.

 

 

לחץ בעבודה, מדוע או או איך הוא נוצר ?

 

לימור: יש עומס רב ופחות כ”א שיכול לטפל ולתת מענה ראוי. עובדת מעבדה

שרון: חוסר ארגון של הזמן / התנהלות וכו… עובדת מעבדה.

דיאנה: ריבוי משימות / תפקידים. מנהלת. נותנים לי יותר מטלות ולא מנחים אותי מה הסדר עדיפויות, המצב יוצר מצב של תסכול / לחץ. אני צריכה להתאים את הסדר     עדיפויות שלי לגורמים למעלה אבל אני לא יודעת מה הם. 

אלינה: מנהלת שירות מרחב: מרגישה שיש חוסר שת”פ ואין לי תמיד יכולת לתת מענה ראוי. למחלקות יש את המענה אך משום מה אינם נותנים אותו.

רונית: עובדת מעבדה. מזהה עם דברי אלין. יש חוסר שקיפות. אי ודאות מה המנהל רוצה ממני.

 

דרכים להתמודדות עם לחץ ?

לדבר על הדברים גם כאשר אני יודע /ת שאין תשובה לדילמה / קונפליקט. 

ההבעה של גורם המפריע נותנת לנו המון פעמים השראה / תובנה מה עלינו לעשות 

 

ך אני מיוצרת מצב של התנהלות תתתתינה ויעילה    מול גורמים בעבודה ?

כאשר יש לי דילמה, האם לפנות, או כל דילמה כלפיי גורם מסוים:

עלי לכתוב מה עובר לי בראש מבחינת המענה שאקבל:

מענה שלילי: מה יגרום לקבל מענה חיובי.

כיצד עלי לפנות לאותו גורם.

מישל: להציג תוכנית עם יתרונות של מה שאנו רוצים.

אם דרג מסוים אינו קשוב אליי, עלי לפנות למנהל אחר.

מהיכן אני יכול להשיג את מקור הכוח והיכולת לעמוד על הזכויות שלי ?

צריך לבדוק איך ועד כמה ההנהלה מחוברת לשטח. במידה ויש ניתוק צריך לבדוק מה רמת הניתוק, איפה ומתי זה מתרחש ולעבד בצורה ממוקדת ופחות להכליל כחלק ממנגנון של הורדת מתח נפשי. 

תתמקדו:

מה מקור הדילמה ?

מה ואיך ניתן להתמודד איתה ?

חשוב להבין: לא תמיד יש תעודת ביטוח שהדברים יקרו.

אם המצב: מה אני יכול /ה לעשות בכדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר.

להציב מטרה שתגרום לי להרגיש אדם משמעותי

  • נכתוב שאלה על התמודדות עם מצב של מתח שנוצר מסיטואציה שמתרחשת לאורך זמן ואיך אני יוצאת ממנה ומגיעה למצבים יותר רגועים ויעילים ?

20 תשובות: הכלל המרכזי: חייב להיות כתוב.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X