לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 7

bialistoky

bialistoky

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 7

סיכום השיעור

לחץ בעבודה, מדוע או או איך הוא נוצר?

מעומס רב ופחות. כל אדם שיכל לעזור

חוסר ארגון של מן, התנהלות…

ריבוי תפקידים, משימות,

סדר עדיפויות לא מתאים למנהל

חור הגדרות ברורות של תפקידים

חוסר שיתוף פעולה, חוסר שקיפות

דרכים להתמודדות עם לחץ ?
לדבר על הדברים גם כאשר אני יודע /ת שאין תשובה לדילמה / קונפליקט.
ההבעה של גורם המפריע נותנת לנו המון פעמים השראה / תובנה מה עלינו לעשות

איך אני מיוצרת מצב של התנהלות תתתתינה ויעילה מול גורמים בעבודה ?
כאשר יש לי דילמה, האם לפנות, או כל דילמה כלפיי גורם מסוים:
עלי לכתוב מה עובר לי בראש מבחינת המענה שאקבל:
מענה שלילי: מה יגרום לקבל מענה חיובי.
כיצד עלי לפנות לאותו גורם.
מישל: להציג תוכנית עם יתרונות של מה שאנו רוצים.
אם דרג מסוים אינו קשוב אליי, עלי לפנות למנהל אחר.
מהיכן אני יכול להשיג את מקור הכוח והיכולת לעמוד על הזכויות שלי ?
צריך לבדוק איך ועד כמה ההנהלה מחוברת לשטח. במידה ויש ניתוק צריך לבדוק מה רמת הניתוק, איפה ומתי זה מתרחש ולעבד בצורה ממוקדת ופחות להכליל כחלק ממנגנון של הורדת מתח נפשי.
תתמקדו:
מה מקור הדילמה ?
מה ואיך ניתן להתמודד איתה ?
חשוב להבין: לא תמיד יש תעודת ביטוח שהדברים יקרו.
אם המצב: מה אני יכול /ה לעשות בכדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר.
להציב מטרה שתגרום לי להרגיש אדם משמעותי
• נכתוב שאלה על התמודדות עם מצב של מתח שנוצר מסיטואציה שמתרחשת לאורך זמן ואיך אני יוצאת ממנה ומגיעה למצבים יותר רגועים ויעילים ?
20 תשובות: הכלל המרכזי: חייב להיות כתוב.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X