לחץ ושחיקה

סיכום שיעור 2

YISKA

YISKA

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושחיקה

מספר השיעור: 2

סיכום השיעור

הרצאה מס 2

חזרה משעור קודם הגדרה מהו לחץ, תרגיל חמוץ מתוק…

מה מאפיין הפרעות שנגרמות בתחומים שונים…

לחץ

מגיע כתוצאה מאיום :גירוי או הזדמנות כמו קידום בעבודה למה? כי יש פער בין מה שנדרש או יכולות לביצוע.

מודל א  פ  ר  ת….= כי לא הארוע קובע רמת לחץ אלא הפרשנות.

שירי נתנה מס משפטים וביקשה שנכתוב האם אני מסכימה.בסופו של דבר המשפטים היו דוגמא לעיוותי חשיבה כי אפחד מהם לא היה משפט רציונלי.

תרגיל עיגולים משפחה גרעינית:

התרגיל מראה את הצד של הלא מודע כל אחד מצייר משהו אחר –התת מודע משפיע על החיים שלנו.

שחיקה -מצב של תשישות.

הנקודה שקובעת היא המוצא. אם יש מוצא לא תהיה שיקה.

כל עיסוק אחר בחיים שיוצר אי של החזרת שפיות ומיימד איזון בחיים יעזור למניעת שחיקה.

שחיקה היא מצב של עייפות והתרוקנות כוחות פיזיים

חלון גו הרי: תחום גלוי ותחום עיוורון.

תרגיל עם האות ג:

כולם רשמו מילים שמתחילות באות עצמה בגלל הלחץ וגם השפעה של משחק ארץ עיר-למדנו להיות צייתניים.

לגבי עיוותי חשיבה: הטיות במחשבה שמביאות לפרשנות שגויה של המציאות

לדוגמא אם אטעה יחשבו שאני טיפש

בעור ח מ צ =חייב מוכר צריך

הכללת יתר

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X