לחץ ושיחקה

סיכום שיעור 10

fayez

fayez

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ושיחקה

מספר השיעור: 10

סיכום השיעור

סיפור חמישה חברים,

דירוג טקטיקות היהלום .

R Reason חשיבה, איסוף מידע, פתרון בעיות
L Love תמיכה רגשית
S Satisfaction ׳שחרור׳ מיידי, ממוקד בכאן ועכשיו
p Power אמונות, ערכים, משמעות ופילוסופית חיים
M Money תועלת, אמי״לי, מיקוד בתוצאה מוחשית ומיידית

 

חזרה למבחן

הפרעות הנגרמות מחמת לחץ –

רגשיות

פיזיות

קוגניטיביות

התנהגותיות

 

לחץ תחושה שנגרמת כתוצאה מאיום או גירוי שנתפס בעינינו כאיום

 

שחיקה – תחושה שך לאות גופנית, רגשית ומנטאלית הנגרמת מלחץ מתמשך והתוצאה שך זה שהאדם עלול לפתח עמדות שלילות כלפי העבודה שלו והסביבה ואפילו כלפי עצמו.

 

מצב של עייפות והתרוקנות הכוחות הפיזיים והנפשית

 

מאפייני השחיקה בעבודה

תחושת היעדר משמעות

ציניות סרקאזם

ירידה בהתלהבות, חוסר מרץ

חוסר מעורבות, שעמום

ריבוי טעויות, תאונות ותקלות

ירידה בתפקוד, חוסר מוטיבציה

ניתוק והתבודדות

איחורים, היעדרויות והפסקות ארוכות במיוחד

 

התמודדות

התמודדות תוך התמקדות באירוע | במצב

אסרטיביות, ניהול זמן, גיוס תמיכה | עזרה, מעורבות אתגרים ומשמעות.

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X