לחץ ןשחיקה

סיכום שיעור 7

Shlomovich

Shlomovich

פרטי הסיכום

קורס: לחץ ןשחיקה

מספר השיעור: 7

סיכום השיעור

הנושאים שנלמדו בשעור:

1.לחץ ושחיקה בעבודה.

2.התמודדות של מדינות עם לחץ.

3.יתרונות מתן מענה לעובדים.

4.סיפטומים וגורמים ללחץ.

5.ובסוף בוצע סיכום.

 

לחץ בעבודה,מדוע או איך הוא נוצר?

תשובות של חלק מהמשתתפות בקורס:

-יש עומס רב ופחות כ”א שיכול לטפל שיכול לטפל ולתת מענה ראוי .

-חוסר ארגון של הזמן/התנהלות וכו.

-ריבוי משימות.תפקידים. נותנים יותר מטלות ולא מנחים לגבי סדר עדיפויות,המצב גורם לתסכול.לחץ.יש צורך להתאים את סדר העדיפויות שלי לגורמים למעלה בלי לדעת מהם.

-מרגישה שיש חוסר שת”פ ואין לי צמי יכולת לתת מענה ראוי.למחלקות יש מענה אך אינם חולקים עם השטח למטה.

-יש חוסר שקיפות.אי ודאות מה המנהל רוצה ממני.

דרכים להתמודד עם לחץ?

לדבר על הדברים גם כאשר ידוע שאין תשובה חד משמעית ובכלל.

איך מיצרים מצב של התנהלות יעילה מול גורמים בעבודה?

כאשר יש דילמה,האם לפנות ,לגורם מסוים:

יש צורך לכתוב מה עובר לי בראש מבחינת נמענה שאקבל:

מענה שלילי :מה יגרום לקבל מענה חיובי.

כיצד יש לפנות לאותו גורם.

-להציג תוכנית עם יתרונות של מה שאנו רוצים.

אם דרג מסוים אינו קשוב אלי, עלי לפנות למנהל אחר.

מהיכן ניתן להשיג את מקור הכוח והיכולת לעמוד על זכויותי?

יש צורך לבדוק עד כמה ההנהלה מחוברת לשטח.במידה ויש

ניתוק צריך לבדוק מה רמת הניתוק,איפה ומתי מתרחש ולעבד

בצורה ממוקדת ופחות להכליל כחלק ממנגנון של הורדת מתח נפשי.

יש להתמקד:

מה מקור הדילמה?

מה ואיך ניתן להתמודד איתה?

חשוב להבין:לא תמיד יש תעודת ביטוח שהדברים יקרו.

אם המצב :מה אני יכולה לעשות על מנת להרגיש טוב יותר.

להציב מטרה שתגרום לי להרגיש אדם משמעותי.

נכתוב שאלה על התמודדות עם מצב של מתח שנוצר מסיטואציה שמתרחשת

לאורך זמן ואיך אני יוצאת ממנה ומגיעה למצבים רגועים ויעילים יותר?

בכלל המרכזי חייב לכתוב 20 תשובות.

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X