ניהול זמן

סיכום שיעור 6

OdeliaHallel

OdeliaHallel

פרטי הסיכום

קורס: ניהול זמן

מספר השיעור: 6

סיכום השיעור

עם כל העומס שמצטבר לנו בעבודה לא להזניח את הפן החברתי .
“מי שאין זמן לחברים כאשר יהיה לו זמן לא יהיו לו חברים”.
משפחה-  גם בזמנים הלחוצים ביותר אין להזניח את המשפחה.
המשפחה הינה מקור כוחנו והבסיס ממנו אנו יוצאים לעבודת יומנו.
לכן מומלץ שנקבע זמנים קבועים במהלך היום בהם ניצור קשר ונגלה מעורבות בכל הקורה בחוג המשפחה.
קחו חופשה מידי פעם- החופשה עושה נפלאות בכל הנוגע לקבלת פרופורציות בחיים(איזה מחשבות יש לנו בחופשה על החיים וסדרי העדיפויות בהם!!!). מדובר בזמן איכות שאם נדע לנצלו כראוי, אזי נמלא את המצברים ונגיע לעבודה מאוזנים יותר ומסוגלים לנהל את זמננו ביתר יעילות
שליטה ברגשות כמו כעס, שנאה וחרדה- מי שעוסק כל העת בפוליטיקה הארגונית ונמצא בחרדה מתמדת  באשר למעמדו בארגון והצלחותיו או כישלונותיו למול “יריביו” לא יוכל בשיקול דעת ורוגע לנהל את זמנו –וכל הזמן יהיה טרוד ולא  מאוזן בהחלטותיו /שיקוליו
האנרגיה שחובה לצבור להתמודד עם כלל המטלות –   בני האדם ממלאים את מאגר האנרגיה שלהם מארבעה מקורות שונים: פיזי, רגשי, שכלי ורוחני. הנה כמה טיפים עבור כל אחד מהם.
אנרגיה פיזית: 7-8 שעות שינה בלילה הן בעדיפות עליונה, על אף האמור רובנו נוותר על שעת שינה כדי להספיק עוד משהו. שינה היא משהו בסיסי ומשמעותי ביותר לקיום הפיזי שלנו. שינה טובה מבטיחה יעילות גבוהה, מה שגורם להספק גבוה
ביטחון ותחושת ערך (רגשי): כשמצב הרוח שלנו טוב, אנחנו מבצעים משימות ביעילות רבה יותר. דרך לשמור על מצב רוח מרומם, היא להשתמש  בהרבה אופטימיות -מצב הרוח ישתנה
הפסימיות פוגעת ביכולות שלנו ובמצב הריכוז
היה קשוב לעצמך ולתחושותיך. במידה ומופיעים איתותים גופניים כמו כאב ראש , או לחץ בחזה אין להתעלם מהם. הרפה מעט, קח פסק זמן וכאשר תרגיש הקלה חזור לעניינך כאשר אתה נינוח יותר-אם תהיה חולה תפסיד הרבה יותר זמן ממה שחשבת
אויבים לתכנון זמן וקביעה מתוכננת של סדרי עדיפויות –
1-להילחם בדחיינות של עצמי-לדחות שיחה חשובה ולא נעימה עם הבוס,לדחות את היציאה לקורס על המערכת החדשה “המפחידה”,לדחות את חוות הדעת השנתית שיש לי עם הכפיף שלי
2-להילחם בעצלנות של עצמי –נידחה את הפעילות החשובה בפעם השלישית לעוד שבוע כי היא לא “דחופה”….(בסוף תהא דחופה וגם חשובה שזה גם יותר מלחיץ,קשה לשליטה וגם עולה יותר כסף ובפחות איכות)

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X