שיפור תדמית אישית

סיכום שיעור 5

שאלתיאל חלה

שאלתיאל חלה

פרטי הסיכום

קורס: שיפור תדמית אישית

מספר השיעור: 5

סיכום השיעור

בס"ד פיתוח העצמה אישית :
מידת ההערכה העצמית היא > מה שאנחנו חושבים על עצמנו כשהכל "לא בסדר , שהכל מתמוטט "
עמודי היסוד של העצמה אישית :
 מידת המודעות – להיות ער להיבט כלשהו
 מידת הקבלה העצמית – לא לנהל יחסי מריבות עם עצמי
 מידת התכליתיות- ההצלחה כמטרה מודעת! , יצרנות, תפוקות .
 מידת האחריות העצמית – להפסיק להאשים
 מידת הדעתנות – אסרטיביות
 מידת היושרה
הערכה עצמית נמוכה :
נוטה לבקר את עצמך ולא חושב שאתה טוב מספיק. לא מאמין שמגיע לך להגשים יעדים .מתייחס
לרצונות של אחרים לפני הרצונות שלך . יש לך ציפיות קטנות מעצמך. קשה מידי עם עצמך .מקטין
את הערך שלך ויכולותיך. יש לך גישה שלילית ויש לך פחד מדחייה . הביטחון העצמי נמוך . חש
בדידות וחוסר אהבה .
בטחון / פחד > לקחת סיכון !
לצחוק פירושו לקחת סיכון שמא תראה טיפש
להציב את דעותיך ומחשבותיך לפני אנשים – זה לקחת סיכון שמא תאבד אותם.
לחשוף את רגשותיך והאני הפנימי הוא להסתכן במעורבות רגשית .
לגלות חוזק הוא להסתכן בגילוי חולשה.
לאהוב זה לקחת סיכון שאולי לא יאהבו אותך
שבע הזכויות: לקבל, להרגיש, לפעול, לאהוב ולהיות אהוב, הזכות לומר , לראות , לדעת .
מהי חשיבה חיובית?
 יכולת לראות הפכים – אוקסימורון.
 יכול להפוך חסרון ל"לא משנה" ואותו להפוך ליתרון..
 חשיבה הבוחרת את ה"יש" במקום את ה"אין".
 חשיבה הבוחרת לראות את ההזדמנות ואת האפשרות.
 חשיבה הבוחרת לראות את המסוגלות במקום הרפיון.
 חשיבה הבוחרת לראות בקושי – את האתגר .
בחשיבה חיובית אנחנו מרגישים יותר טוב עם עצמנו.
מרגישים פחות דאגות , לא מגיעים לרמות של חרדות.
נכנסים לפחות קונפליקטים ולקונפליקטים שכבר נכנסנו –יוצאים בפחות מתח ותסכול.
כשאנחנו בחשיבה חיובית אנחנו יצירתיים יותר וכן אנחנו יותר מושכים מבחינה חברתית .
מה זו חשיבה שלילית:
 חשיבה משווה – "גם לנו יש בריכה"
 חשיבה ביקורתית – אמרו שהוא טוב אבל השתעממתי…
 חקירת "למה"- תגיד למה אתה משאיר תמיד ..את.. על…
 המחשבה התמימה שאם אגיד למישהו "יהיה בסדר" – הוא יירגע ויהיה אופטימי
 החשיבה השלילית מגנה עלינו מפני לקיחת אחריות .
 חשיבה שלילית היא מפחידה ולשחרר קיטור על ישהו לכאורה משחרר מועקה .
 הצורך להיות צודק- שאני צודק .
מגיש: שאלתיאל חלה ת.ז. 022307433

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X