שיפור תדמית אישית

סיכום שיעור 2

lital175

lital175

פרטי הסיכום

קורס: שיפור תדמית אישית

מספר השיעור: 2

סיכום השיעור

נושא השיעור עסק באסרטיביות, התחלנו את השיעור במספר שאלות שמטרתן “לבחון” את הביטחון העצמי שלנו.
המפגש עוסק במודעות העצמית שלנו, מה אנחנו עושים עם הנושא הזה, כיצד מתמודדים מול עצמנו, האם אנחנו מוכנים להעיד על עצמנו שהביטחון שלנו לא לגמרי חזק?..
מכאן המשכנו למושג אסרטיביות = עמידה על שלי, למעשה זו גישה, טכניקה שאנו לומדים וזה לא תכונה אצלנו.
מכאן זה הוביל למושג אותנטיות שזה היכולת להיות נאמן לרגשות שלי ולהודות לתחושות שלי, היכולת לשוחח עם אחר על החולשות שלנו כמו שנשוחח על החוזקות. זה דבר סובייקטיבי וכל אחד פועל אחרת עם זה.
המורכבות באסרטיביות זה שצריך לראות איזה מסיכה אני שמה.. החוכמה היא להוריד את המסיכה ו”להתחיל לחיות את החיים”, כשיש מסיכה אז זה מעיד שיש משהו לא שלם אצלנו.
דיברנו על מנהיגות אותנטית שמורכבת מהמודעות העצמית שלנו, שקיפות ויושרה, ערכיות ומוסריות וקבלת החלטות מאוזנת.
הוצגו 6 מידות שמרכיבות את הערכה העצמית אצלנו:
מידת המודעות, מידת הקבלה העצמית, מידת התכליתיות, מידת האחריות, מידת הדעתנות, מידת היושרה. כל מידה היא למעשה “שאלה” איך אנחנו רואים את עצמנו בכך.
למשל מידת הקבלה העצמית היא על המוכנות שלנו להפסיק לריב עם עצמנו, היכולת לקבל את עצמנו כמו שאנחנו.
המשכנו למספר דברים שמהווים בסיס לאסרטיביות כמו הזכות להיות קיימים- זכות אנושית,
אם אנחנו רוצים לשנות את ההתנהגות הלא אסרטיבית שלנו אנחנו צריכים להתאמן על האסרטיביות, לגלות -לראות שיש לנו את זה, ללמוד איך לעשות את זה. צריך לטפח את הערכת העצמית שלנו שזה מה שאני מרגיש כלפי פנים- כלפי עצמי, זה נותן כוח להמשיך/להתנגד/להתמודד עם קשיים.

ולסיום עשינו תרגיל מדיטציה- להיכנס לאנרגיה וחשיבה חיובית.

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X