שיפור תדמית אישית

סיכום שיעור 3

perach

perach

פרטי הסיכום

קורס: שיפור תדמית אישית

מספר השיעור: 3

סיכום השיעור

סיכום שיעור 3 – הצבת יעדים והדרכים למימושם

מלכודת נוחות- אין לי כוונה לשנות אצלי כלום, אני לא במלכודת

נהנתנים- רדיפת תענוגות והנאות, העמדת הנאות החיים כערך עליון נתפסת על ידי רבים מאיתנו, כגוזמה מיותרת המיועדת לעורר תשומת לב וקנאה. הצהרה בפני העולם: “לי יש יותר”, “שלי גדול יותר”…

הסגפנות – “הימנעות מסיפוק צרכים הכרחיים של הגוף” – נתפסת יותר

כהסתפקות במועט מתוך בחירה, גם על ידי מי שיש לו

ישנן מספר דרכים בהם ניתן לשנות אמונות מגבילות ולהפוך אותן לאמונות שיסייעו בו זמנית לצאת מאזור הנוחות ולחיות לפי אמונות מקדמות:

  1. הדרך הראשונה היא  להעלות על הכתב רשימה של אמונות שיש לכם באשר לנושא שאתם מעריכים וחשים שאינכם  נמצאים בשביעות רצון. השלב השני  הוא לבחור מתוך הרשימה לפחות 3 אמונות מגבילות ולכתוב לידן מהי אמונה שתקדם את ההתנהגות שלהם. בשלב השלישי רשמו, ליד כל אמונה, לפחות 2 פעולות שביכולתכם לבצע על מנת לצאת מאזור הנוחות.

מעגל החיים:

לא טוב לי

רצון לשינוי

התגברות על התירוצים

מנסה לעשות שינוי

מתחיל לעשות שינוי

לא מצליח בדיוק כמו שקיווית

אני נסוג אחורה

חוזר לאוטומט

הצבת יעדים:

מה זה יעד?

יעד- לבוא ולומר מה המקום שאני רוצה להיות בו לאורך הדרך יש עצירות

כיצד לבחור ולהגדיר את היעדים הנכונים לכם?.

מהו יעד ראוי ?

יעד אשר אני מוכן להחליף את חיי עבורו.

רוב האנשים קמים בבוקר והולכים לעבודה שלא אוהבים,  אנו מחליפים את חיינו תמורת יעד שלא ראוי לנו

השגיאה בתפיסה: אנשים שואלים האם אני ראוי ליעד? בעוד שהשאלה הנכונה היא האם אני מוכן להחליף חיי עבורו.

שלוש רמות של יעדים

  1. יעדים המבוססים על מה שאני יודע לעשות. (הרמה שלי עכשיו)
  2. הרמה של מה אוכל לעשות בהשקעה קטנה / “סבירה”
  3. הרמה של “מה באמת אני רוצה לעשות?” (נתפס כפנטזיה)

מדד היכולת וההצלחה תלוי ברמת התשוקה

  • איפה אני נמצא
  • לאן אני רוצה להגיע
  • איך ולאן אני צריך ללכת עכשיו

 

חמשת תחומי הזהב:

  1. בריאות /כושר
  2. מערכות יחסים
  3. כסף
  4. קריירה או עיסוק
  5. התפתחות אישית

קודם כל אנו מדרגים את חמשת התחומים, לאחר מכן ליד כל תחום אנו רושמים מה אנו רוצים להגיע בכל תחום ומהן הפעולות שאנו נעשה על מנת שנגיע ליעד שלנו

איך אמצא מה אני בדיוק רוצה?

תכינו רשימה של 30 רעיונות , לא לתחום זמן, לא דברים כלליים, לרשום בצורה ספציפית לבדוק מה התשוקה שלנו בעבור כל יעד ואז מתמקדים ביעד עם התשוקה הגבוהה ביותר

תשוקה- אפשרות שטרם התממשה ומחפשת לצאת מאיתנו ,

ישנם 2 סוגי יעדים:

  1. יעד פריצת דרך- יעד שמשנה את תמונת המשחק משנה חיים עבורנו
  2. יעד גדול מאיתנו- ככל שמתפתחים היכולת שלנו להשפיע על העולם היא גדולה

 

 

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X