שיפור תדמית אישית

סיכום שיעור 3

noyat

noyat

פרטי הסיכום

קורס: שיפור תדמית אישית

מספר השיעור: 3

סיכום השיעור

הצבת יעדים והדרכים למימושם

 
מלכודת הנוחות – מצב שאני נמצא בסוג שאני אומר לעצמי לא רוצה להתפתח לא רוצה להתקדם – טוב לי איפה שאני
שאת המפתח זה לבוא ולזהות את מלכודת הנוחות
מלכודת הנוחות – “שלמות” אני חושב שאני מושלם אני לא מוכן להשקיע זמן, משאבים, כסף, אני הכל פיקס אצלי ואני לא במלכודת
אבל, זה טעות 
רדיפת הנאות -במציאות של החיים אנשים נמדדים לפי הכסף או האקזיט ושורה אחרונה כמה כסף יש לי
ושאנחנו יכולים להראות מה הכסף שלי – זה שהסביבה תראה ששיש לי כסף
ואני מרשה לעצמי תענוגות כמו מטוסים, סופי שבוע במחירים אסטרונומים וכדומה
זה בחירה של כל אחד מאיתנו איפה אני רוצה להיות, באיזה סדר גודל ואופן אני רוצה להתייחס לעצמי ולסביבה שלי
סגפנות – המנעות מסיפוק צרכים הכרחיים של הגוף 
image.png
 
מעגל החיים – תרגיל כיתה
image.png
 
אמונת מקבילות – זה הדימוי העצמי שלי בעיני עצמי נמוך גם שאני באינטרקציה עם אנשים אנחרים אני מתנהג כאילו אני לא נמצא בחדר
הרבה באמים אנחנו מצמצמים את עצמינו שלא נהיה בקשר עם אחרים
יש גם כאלה של אנים שישמחו למשל שלא הגיע תורם לאמר משהו כי ההערכה עצמית שלהם זה שאחרים יותר מהם
שאנחנו תקועים במקום הזה זה נראה לנו שאין מוצא
אבל יש מוצא
המוצה זה מה שאנחנו מנסים לשקף במקום הזה
אזור הנוחות – זה המקום שאנחנו לא רוצים לעשות בו שום שינוי 
אמונות מקדמות – אחת הדרכים לעשות שינוי זה לעשות רשימה של אמנות שמאמינים ניתן לפתח אותם
(לדוג’ לרשום 5 דברים טובים על אדם שאנחנו לא אוהבים) ושמעבירים את ההמחשבה באופן החיוביע ל מה שיש באותו רגע משהו צומח בנו
ולכן המשפט המקדם תמיד יהיה חיובי
אפשר גם לכתוב אמונה שהיא המרכזית לעזור לנו לפתוח ולהתקדם (בכל אחד מהפרמטרים של מעגל הנוחות)
אי אפשר להתחיל במכה אחת לעשות את הכל
צריך לעשות את זה בהדרגתיות
עוד משהו – לבחור מתוך שלושת האמונות אחת שאנחנו יודעים שניתן לבצע אותה – וזה הצעד הראשון שלי
שנתקלים באמונה מקבילה אנחנו עוצרים את המהלך שלנו 
צריך לבוא ולשאול אותנו איזה בנ”א אני רוצה להיות
בהתחלה זה התקה
אבל אחר כך זה הופך להיות לשלנו
 
אנחנו צריכים לבוא ולבדוק גם את הערכים שלנו
לכל אחד יש סט של ערכים שמאפיינים אותנו
משפחה, אומץ, שלווה, חברות, נתינה, חוש הומור, יכולת למידה, משמעת עצמית, יחודייות
וכדאי מאוד לעשות רשימה של הערכים ששמאפיינים אותי ולראות אותם וזה מה שיחזיק אותנו להערכה עצמית
 
image.png
הערכים לצמיחה
נקודת המוצא – מצב שבו לא טוב לי
ובוא אני רוצה לעשות את השינוי
לעשות שינוי זה לזוז מאזור הנוחות
ולהתגבר על התרוצים
להתחיל לחנך את עצמנו למצב שאנחנו רוצים להגיע בלי לספר סיפורים(תרוץ זה לבוא ולאמר – לא מתחיל עכשיו ) ושנפרדים מתרוצים אנחנו עושים את המעשה של השינוי
והעשיה מתחילה להשפיעה על האופן שאנחנו מתייחסים לעצמינו ולסביבבה שלנו
הרבה פעמים אנחנו בוחרים בדרך לא נכונה (או בגלל הוויתור תרוצים או הויתור מטרה ) ויש ויטור אנחנו חוזרים אחורה להתנהגות הראשונה שלנו
לדוג’ עישון 
שקובעים מטרות, מכוונים עליהם, ועושים את מה שרוצים להגיע אליו ללא תרוצים – עברנו שלב של צמיחה
שאנחנו שבויים בהתנהגות האוטומטית הסיכוי שנתקדם ונצליח הוא קטן – כי וויתרנו לעצמנו
שאתה מצליח באלמנט אחד – אתה מצליח בשאר האלמנטים – זה כמו שרשרת
 
יעדים
מה זה יעד?
המקום שאני רוצה להיות בו
אנחנו צריכים לעשות תהליך של התבוננות פנימה ולראות את היעדים שאנחנו רוצים להגיע אליהם
שקובעים יעד – זה תהליך של חשיבה – שבו אנחנו מציירים לעצמנו את התמונה של המקום שאנחנו רוצים להיות בו והמצב שאנחנו רוצים להיות בו
כדי להציב ולהגיע ליעד ולהשיג אותו – אנחנו צריכים את התשוקה
רוצה מאוד להיות במקום – משתוקק להיום שם ובגלל זה אני משנה את עצמי ועובר תהליך של שינוי עצמי בגלל זה
וצריך אמון לחזור על התהליך כל פעם מחדש 
מהו היעד הנכון לי?
יעד ראוי – זה יעד שאני מוכם להחליף את חיי עבורו
אני בסוף התהליך מישהו אחר
לדוג’ הקול שלנו משתנה , הצליל הקצב… אדם חדש מדבר שפה חדשה 
לוג’ נהיגה – למדת רישון נהיגה – עברת שינוי ואתה עצמאי וכבר לא צריך טובות של נהגים אחרים – אנחנו שונים בעקבות הלימדה
ככה זה שעוברים שינוי – לומדים שינוי חדש ואז אנחנו אדם אחר
איך אנחנו בוחרים יעדים?
מה אני באמת רוצה
הרבה פעמים זה ירושה מההורים – אני מוכתב ע”י הציפיות של הסביבה (לדוג’ אבא רופא ילדים רופאים)
אבל אין כמו להיות מי שאנחנו רוצים להיות באמת
מה הדבר שמרגש אותי ומדליק לי את התחושה?
 
בהצבת יעדים יש שלושה רמות
1. יעדים מבוססים על מה שאני יודעת – הרמה שלי עכשיו – אני מבססת את עצמי על מה שאני יודעת.
2. הרבה של מה אני יוכל לעשות בהשקעה קטנה או סבירה כדי לייצר איזשהו שינוי
3. מה אני באמת רוצה לעשות – הסתכלות פנימה
מדד היכולת וההצלחה תלוי ברמת התשוקה – שאתה בתשוקה זה האנרגיה לקחת אותה להצליח בלימודים שלך
 
שאנחנו מגדירים לעצמנו את המקום שאנחנו רוצים להיות בו – אנחנו פוחדים לא להצליח להגיע אל המטרה
היעד והשגת היעד זה דבר מפחיד כי אנחנו לא יודעים איך החיים שלנו השתנו
מצד אחד אני רוצה מצד שני אני פוחד – ובסוף אני צריך להחליט
ואני לא יודעת איך להשיג את המטרה הזו – לכן כדאי להתייעץ עם אנשים שהמקצוע שלהם לסייע לאנשים לראות את הדרך והשביל שאנו אמורים ללכת ולהגיע
 
הצבת יעדים
צריך לשאול את עצמנו שלושה שאלות
איפה אני נמצא? צריך לדעת איפה אנחנו נמצאים בשביל לראות את הדרך שעברנו
ליאם אני רוצה להגיע? 
איך ולאן אני צריכה ללכת עכשיו?

עריכת הסיכום

iw עִבְרִית
X