כאשר מדברים על מודעות עצמית- נשאלת שאלה האם אנחנו מוכנים להיתאמות עם עצמינו על רגשות הפנימיים שלנו ( להגיד לעצמינו ” כן אני חלש, או כן אני חושש) אז אנו נוכל לדבר על הבנה של מה אני ומי אני .
כדי להבים עלך עצמינו כמה שיותר אנו יכולים לדבר על אסרטיביות שלנו- על יכולת שלנו להתגבר על הפחדים שלנו.
אסרתיביות- זה מקום שאנו יכולים לעבור מחסום של החששות שלנו ולהתחזק בתוך עצמינו.
-1 מה זה אסרטיביות-
- זה מילה בלועזית, ובעברית זה מתורגם כ דעתנות. אני מוכן להביעה את דעתי בכל מצב ומול כל בני אדם.
- אנו כמעט תמיד רוצים להיות יותר נאמנים לעצמינו – ואם כך אנו צריכים לפתח כמה שיותר את האסרטיביות שלנו- יכולת להביע את דעתנו.
- כאשר אנו מדברים על אסרטיביות – אנו מדברים על מי אני בעיניים של עצמי ( מה הם הערכים שלי, האם אני מוכן להיות ישר עם עצמי)
- כדי להבין יותר טוב מוסג אסרטיביות- אנו צריכים לבדוק את התגובה שלנו לפחדים. מתי אנו נכנעים לפחדים או מתי אנו הופכים להיות אנשים שרוצים לרצות את האחרים.
- אסרטיביות – זה גישה , זה לא תכונה , זה טכניקה שניתן ללמוד אותה.
-2 מוסג נוסף שעוזר לנו לבדוק ולחקור את עצמינו הוא אוטנטיות.
- מילה אוטנטית- בדרך כלל היא מתארת איזשהו מוצר שבמילים אחרות ניתן להגיד מוצר אוטנטי, או מוצר אמיתתי.
- אוטנטיות יכולה גם להתייחס לאנדים . להיות בן אדם אוטנטי- זה להיות אמין עם עצמי , להבין ולהודות בתחושות של עצמי.
- להיות אוטנטי זה להיות נאמן לעקרונות שלך, לעקרונות של החיים שלך.
- בנוסף, אוטנטיות, זה יכולת שלנו לשוחח עם מישהו אחר על החולשות שלנו מול החזקות שלנו.
- הרבה פעמים אנו אומרים לעצמינו או לאחרים ” זה קטן עלי” זה בדרך כלל ביטוי של אנשים שרוצים לעשות רושם וזה תוצאה של אגו גדול. נשאלת שאלה באיזה קונטקסת אנו אומרים זה?
קונטקסט- זה סביבה בה אנו נמצאים. המבחן העמיתי שלנו זה יכולת שלנו להיות מתאימים לקונטקסט בו אנו נמצאים בזמן נתון. ( אם אני משחק עם ילד אז אני יושב על הריצפה, אם אני נמצאה בישיבה- אני לובש בגד מתאים ויושב בשקט ומקשיב) אני מתאים את עצמי לסביבה , לקונטקסט .
- כאשר אנו מדברים על אוטנטיות, זה דבר סובייקטיבי, כל אחד מאיתנו פועל אחרת במצבים שונים.
- כאשר אנו מדברים על מודעות ועל אסרטיביות צריך להבין שבכל זאת אנו לובשים מסכה. שאלת השאלות, איזה מסיכה אנו לובשים. חוכמת החיים , בסופו של דבר להוריד כל המסכות מול כל האשים שאנו באים איתם באינטראקציה. ולהתחבר כמה שיותר לאני הפנימי שלי רק כך אנו נוכל להיות את החיים העמיתים ( כך נוכל להיות אוטנטיים)
- מנהיגות אישית- זה להכיר ערכים של עצמי . זה עוד משהו חשבו שקשור למודעות עצמית- זה מנהיגות אוטנטית – אני יודעה בוודאות במה אני חזק ובמה אני חלש.
